营养师:中年男人牙齿变黄,除了少抽烟,吃饭前后还要注意四件事

网上有句名言叫「关键看气质」,但是爆炸营养课堂的营养师却觉得「关键看牙齿」。哪怕你长的再帅,张口就是一口黄牙,再有气质也没有用。而一口白牙,却能给人们留下很好的印象。

营养师:中年男人牙齿变黄,除了少抽烟,吃饭前后还要注意四件事

那幺为什幺大家的牙齿会越来越黄呢?影响最大的可能是抽烟。

烟中的成分对于牙齿来说简直就是「大杀器」,生活中爱抽烟的人,每一个牙齿都会「变了色」。总而言之,烟是建议大家最好能戒掉的,除了对牙齿不好,也会增加肺癌风险。抽烟对于健康来说,可以说是百利无一害的。

营养师:中年男人牙齿变黄,除了少抽烟,吃饭前后还要注意四件事

而除了抽烟,对于牙齿影响最大的应该就是吃喝了,毕竟牙齿主要是用来咀嚼食物的。

真正导致牙齿变黄的罪魁祸首,其实是细菌。因为细菌能产生色素,而色素能让牙齿「变色」。至于食物,是细菌生长的养分,尤其是糖,那可是细菌最爱的美食。

此外,很多食物本身就有很强的酸性,也就会对牙齿进行腐蚀,将其表面变得更加粗糙,从而会增加牙齿的吸附能力,自然也就更加容易变黄。

营养师:中年男人牙齿变黄,除了少抽烟,吃饭前后还要注意四件事

因此为了让大家的牙齿变得更白,在平时吃喝的时候,爆炸营养课堂的营养师提出4个建议:

1、减少失食物的咀嚼时间:

这个道理很好理解,当食物和牙齿接触的时间越长,那幺就会让细菌生长得更好,吸附得更容易。不过,这并不是让大家不去充分的咀嚼食物,否则很多食物也很难被消化掉。总之,这是一个需要去权衡取捨的问题,希望大家能把咀嚼时间尽量减少。

营养师:中年男人牙齿变黄,除了少抽烟,吃饭前后还要注意四件事

2、少喝糖饮品并记得用吸管:

前面已经提到过,糖分是细菌最好的食物,所以要尽量少吃。此外,希望大家在喝饮料的食物尽量使用吸管,因为这样能避免它们和牙齿直接接触。

当然啦,如果用吸管喝热饮料可能有点奇怪,真要这样做也要慢点喝,以免烫伤自己。

3、用餐后记得漱口:

建议大家养成饭后漱口的习惯,因为这样能把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除掉。自然就能减少对于牙齿的伤害,让牙齿不容易变黄。

营养师:中年男人牙齿变黄,除了少抽烟,吃饭前后还要注意四件事

4、每天坚持早晚刷牙:

早上刷牙大家都能坚持,但是晚上却经常被大家忽略掉。但刷牙可以大大减少细菌和其他物质的附着沉积,对于口腔健康来说非常重要。

此外,大家如果嫌自己牙齿太黄可以选择使用美白牙膏,虽然它只能保持暂时的美白,但总是有些效果的。

上一篇:
下一篇: